Imate hipotireozu i rapidno gubite kosu? Osim što pojačano opada, kosa je izgubila na kvaliteti i postala je tanka, lomljiva, beživotna? A kada je četkate ili nakon pranja, pune su vam ruke vaše nekada sjajne i guste kose? Uz sve to to, pitate se može li se stanje popraviti, jer sve što ste dosada poduzeli, nije urodilo plodom. Pojačano ispadanje kose može se dogoditi uslijed nekoliko razloga, ali srećom, situacija se može popraviti?
*
Jedan od najgorih znakova hipotireoze je svakodnevno skupljanje grudica kose svuda oko nas. Bilo nakon tuširanja i pranja kose, bilo nakon češljanja, jednostavno – neprestano.
*
Svakoga dana svjedočimo rapidnom gubitku kose. Kao što većina onih koji su izgubili puno kose znaju, situacija kada baš nikakvom frizurom ne možemo na glavi sakriti područja na kojima smo gotovo potpuno izgubili kosu ili je ona postala tanka i prozirna, nije baš zabavna. Gubitak kose čest je simptom hipotireoze jer su se smanjile optimalne razine hormona štitnjače, kao i specifične hranjive tvari potrebne za zaustavljanje gubitka kose i promicanje rasta novih dlaka.
*
Mnoge su žene prestrašene zbog gubitka kose, jer je u današnjem društvu kosa znak ženstvenosti i seksualnosti. A mnogi koji imaju hipotireozu ne shvaćaju kako je gubitak kose, u stvari, povezan s njihovim kroničnim stanjem. Dobra vijest je da, ako imate hipotireozu, postoje činjenice koje treba uzeti u obzir i koje vam mogu pomoći da se zaustavi gubitak kose i eventualno, potakne rast nove.
*
Eliminirajte hranu koja uzrokuje upale i koristite dodatke prehrani koji pomažu apsorpciju ključnih hranjivih tvari potrebnih za zdravu kosu.
*
Što učiniti?
1. Povećajte unos cinka
Mnoge osobe s hipotireozom zapravo imaju i manjak cinka. Cink je vitalna hranjiva tvar uključena u pretvaranje T4 (oblik skladištenja hormona štitnjače) u T3 (aktivni oblik hormona štitnjače). Budući da je T3 važan dio metabolizma stanica, uključujući i procese uključene u rast kose, možete pretpostaviti da ako nemate dovoljno raspoloživih T3 hormona, kosa će neminovno ispadati.
*
Cink se obično u većim količinama nalazi u mesu i plodovima mora, poput govedine, teletine, piletine, kamenica i rakova. Imate li problem s pravilnim probavljanjem proteina, tada dobivanje odgovarajuće količine cinka potrebne za potporu rastu kose, treba doći iz dodataka prehrani. Potvrde li vam nalazi krvi nedostatak cinka, uzimanje 50mg elementarnog cinka tijekom 3 mjeseca, može pomoći u zaustavljanju gubitka kose.
*
Važno je napomenuti da povećanje unosa cinka može blokirati apsorpciju bakra (uzrokujući druga probleme). Da biste to izbjegli, na svakih 15 mg cinka koji uzimate, također je važno uzeti 1 mg bakra.
~
2. Nadoknadite nedostatak željeza
Željezo je još jedan važan čimbenik za optimalnu funkciju štitnjače, a koji može utjecati na gubitak kose uzrokovan hipotireozom. Ako ste u deficitu sa željezom, nemojte automatski pretpostavljati da vam je potreban dodatak željeza. Važnije pitanje za rješavanje ovog problema je da li vam je apsorpcija željeza ispravna ili ne. Imate li sindrom propusnih crijeva ili autoimunu bolest kao što je Ulcerativni kolitis ili celijakija, važno je uvesti pravilnu taktiku prehran, kako bi se liječila propusnost crijeva. Nakon što izliječite probavni trakt, šanse su da će se nedostatak željeza također ispraviti. Poremećaj prehrane prirodno bogate željezom, osobito jetre, može biti korisna za poboljšanje nivoa željeza u organizmu.
*
Razgovarate li sa svojim liječnikom o kontroli razine željeza i poboljšanju prehrane hranom bogatom željezom, ne zaboravite pripaziti i prekontrolirati i razinu feritina. Feritin je protein koji pohranjuje željezo u tijelu. Istraživanja su pokazala da su potrebne optimalne razine i jednog i drugog kako bi se zaustavio gubitak kose i potaknuo rast nove kose. Da bi se potaknuo rast kose, razina serumskog feritina trebala bi biti iznad 70 ng / ml.
~
3. Riješite se upalne hrane
Hrana kao što je rafinirani šećer i žitarice uzrokuju upalu koja može pogoršati gubitak kose uzrokovan hipotireozom. Općenito, osobe s problemima štitnjače trebaju izbjegavati gluten, šećer i mliječne proizvode kako bi smanjili upalu i poboljšali zdravlje. Slijedite li strogi autoimuni protokol i uzimate prave dodatke prehrani, gubitak kose može se smanjiti, pa čak i prestati, već za nekoliko tjedana.
~
4. Uzimajte prave lijekove
Važno je reći i da biste sa svojim liječnikom trebali razgovarati o tome koji je lijek za štitnjaču, odnosno nadomjesna terapija, optimalna za vaše tijelo. Ako ne dobijete pravu terapiju, problem gubitka kose će se nastaviti unatoč nastojanjima da poboljšate svoju prehranu. Postoje različite vrste lijekova za štitnjaču, iako su kod nas uvriježen i najzastupljeniji Euthyrox i Letrox. Stoga vam razgovor sa stručnim liječnikom odnosno endokrinologom, može pomoći da optimizirate odgovarajuće razine lijekova koje trebate kako biste zaustavili gubitak kose i potaknuli njen rast.
~
5. Ne koristite nezdrave šampone i sredstva za pranje
Jednako važno, kao i ono što pijete za poboljšanje rasta kose, je i ono što nanosite izravno na kosu. Mnoge osobe s autoimunim bolestima poput Hashimota, posebno su osjetljive na mnoge kemikalije koje se koriste u uobičajenim, svakodnevnim šamponima. Kemikalije koje sadrže, apsorbiraju se u kožu i mogu negativno utjecati na hormone. Postoji puno šampona s prirodnim formulama koje mogu pomoći u čišćenju vlasišta od toksina i ujedno omogućiti rast zdrave kose.
~
~
Prorijeđena kosa može biti prilično zastrašujuća i često je simptom ostalih pogoršanja zdravstvenog stanja. Razgovor s liječnikom koji će vam pomoći da pronađete uzrok problema i gubitka kose, ključ je za ponovno dobivanje zdrave, bujne i sjajne kose. Što se tiče prehrane, eliminirajte hranu koja uzrokuje upale i koristite dodatke prehrani koji pomažu apsorpciju ključnih hranjivih tvari potrebnih za zdravu kosu.
~
*
*
